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半月板撕裂的患者，在急性期需要对关节周围进行冷敷。冷敷时可以选用专用的冷敷包，避免接触皮肤，每次20分钟，可以有效减少关节内的出血与肿胀。
疼痛缓解后，建议对大腿骨周围肌肉进行锻炼，但同时需要避免关节损伤加重。可以让患者卧位进行锻炼，比如进行直腿的锻炼，先平卧位，背屈踝关节，让踝关节屈到最大范围之内，之后让膝关节完全伸直，使关节形成一条直线，让脚后跟离开床面大概20~30cm的距离，在空中停留5~10秒钟，再放松全部肌肉，重复此动作。如果觉得肌肉发热、疼痛，可以休息一段时间，重复多次，以锻炼肌肉。
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