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压腿韧带拉伤，主要是膝盖后方的腘绳肌腱拉伤。首先要休息，先别压腿了，让韧带有一个放松的姿势，可以微微的曲一点腿，少活动、少走路、不压腿。另外如果损伤比较严重甚至有些瘀青，刚开始应该做冷敷，冷敷两天以后再做热敷，局部可以做一些理疗，比如烤电、照激光、微波、冲击波，还可以用一些消炎止疼的药膏。如果疼痛很严重，应该吃一些消炎止疼的药。一般的情况下这种韧带拉伤经过2~3周的时间，基本上就可以恢复了，比较严重的韧带拉伤、韧带撕裂，可能需要4周左右时间来恢复。
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