肌腱炎怎么锻炼
发布时间: 2020-07-03
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视频文字
肌腱炎是有一些锻炼的方法。因为全身上下都是肌腱，举一个例子，比如说跟腱。有些人会有跟腱炎，就是脚跟后面的这一条筋疼。走路多，或者尤其是休息时间长，刚一站起来走的时候疼，尤其是跑跳的时候更疼。怎么锻炼？一个简单易行的办法，就是可以站在楼梯上，一只手扶着栏杆或者是墙，前脚掌踩在台阶上，后半截悬空，然后做半悬空的高低动作，这个时候会感觉到小腿后面的肌肉是被拉紧，小腿的肌肉拉紧的同时，跟腱也是得到了拉伸。
其他地方的肌腱炎，需要根据具体的部位。还有整体的身体情况，才能提供更精准的锻炼方法，确实可以配合这些方法来治疗。
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