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出现背部骨质增生的情况，一般可以通过以下几种方法进行缓解：1.在医生的指导下增强背部肌肉、筋膜、韧带的力量训练。可以减轻背部骨质受力的状况，稳定背部结构，从而达到防止增生情况加重的目的。2.遵医嘱对背部进行局部热敷、针灸等物理治疗，配合应用活血通络以及软骨营养的药物进行治疗。3.手术治疗。如果增生程度较重，并引发椎管内神经受压，且还出现疼痛、无力、活动受限的现象，需要及时就医进行检查以及手术治疗，将增生的骨质进行清除，解除神经压迫。
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