鼠标手如何预防
发布时间: 2020-07-18
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视频文字
鼠标手预防方法有：
一、键盘和鼠标最好在一个高度，低于坐位时肘部的高度。而且距离身体不要过远，有利于减少操作电脑时对腱鞘及手腕等部位的损伤。
二、选用弯曲度大且接触面比较宽的鼠标，使力得到分散。与此同时，使用鼠标腕垫放于手腕处。
三、敲打鼠标及键盘按键时要力度适中。
四、使用鼠标时手臂不要悬空，以此减轻对手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕的受力。
五、最大限度的握鼠标的上肢长时间处于固定姿势，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1个小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松的动作。如果经常忘记休息，可以设置闹钟或定时器来提醒自己。
六、多做手部运动，如伸展手指，有助于提高手部的协调性。
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