泌乳素高吃什么食物好
发布时间: 2020-02-20
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一般，在泌乳素过高时，饮食上没有特殊需要注意的地方。尽量均衡合理。避免偏食挑食等习惯。
因为各种食物都有不同的营养特点，必需合理搭配才能得到全面营养，做到营养均衡。首先膳食以谷类为主，每天应摄入300克—500克粮食，同时要注意副食的安排。粮食中蛋白质质量不够优良，其构成蛋白质的氨基酸中赖氨酸不足，大豆或其制品中赖氨酸含量比较多，因而粮食与豆制品一起吃可以提高蛋白质的营养价值，同时应选用适量的动物性食物及蔬菜、水果，以增加优质蛋白质、各种矿物质、维生素和纤维素的摄入量。
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