减体重主要有三种方法，要慢慢的循序渐进的减才不容易反弹，每周减0.5—1kg，持续减至理想体重，减的越快越容易反弹。 1.管住嘴也就是管住入口，甜食饮料零食一定要戒掉，减少主食甚至不吃主食，适当增加蛋白质，以粗粮为主，青菜不限量。 2.迈开腿才能消耗掉以前存下来的脂肪，运动也要循序渐进的增加时间和运动量。 3.生活规律，尤其不能熬夜。 4.药物，目前已经有不少减肥药物了，如果光靠改变生活习惯减不下来就要用药物辅助了。...

一般正常人是摸不到甲状腺的，但是如果甲状腺肿大或者结节，可能在颈部触及肿大的甲状腺，随吞咽运动上下移动。 图片上看是看不到甲状腺的，所描述的硬骨头应该是环状软骨，不是甲状腺。 进一步明确最好到院查甲状腺超声。...

从化验单来看还是甲减，补充的甲状腺激素还不够量，没有上次的化验单不好确定到底是好转还是加重。 症状上来看应该是比较严重的甲减。补甲状腺激素激素之后，病情就会好转，需要慢慢加量，补到正常范围，甲减的症状也会慢慢缓解的。...