手腕酸痛可见于腕管综合征，与过度疲劳、退变或外伤等有关。因此需要做好制动，减少手腕的疲劳，多进行休息。其次，可以给予一些理疗像热敷、按摩、针灸等，活血化瘀、舒筋通络后缓解酸痛，必要时可以应用非甾体类消...

脚掌酸疼可能与过度疲劳、关节炎及足部畸形有关，具体概括如下：1.剧烈运动或长时间行走，会使足部的软组织发生损伤，进而造成酸胀、疼痛，可以进行局部冰敷处理。2.足部关节炎症，会在炎性刺激下引起酸痛的症状...

脊柱疼可见于关节退变、骨质疏松、骨刺或压缩性骨折等，常见的多为关节退变后，引起椎间盘突出造成疼痛，例如颈部与腰部的椎间盘是最容易病变的部位，纤维环破裂后会使髓核突出，压迫周边的神经及血管引起脊柱疼痛。...

腿关节酸痛多见于膝关节与踝部关节，可以通过制动进行充分休息，促进乳酸代谢和排出，局部外用活血及消炎的药物进行治疗，也可以采取中医理疗，起到活血化瘀、舒筋通络的作用以改善症状。其次，需要积极诊断膝关节及...

女性腰酸胀难受需要制动休息，释放腰部肌肉的紧张状态，通过局部推拿活血化瘀以改善酸胀的症状。伴有腰椎间盘突出的女性要选择睡硬板床，还要做好保暖和护理，对于椎突严重的患者则建议就医进行针对性治疗，腰部肌肉...

腿膝盖酸痛可以进行按摩治疗，同时要注意保暖减少活动。如果反复疼痛并加重，要及时就医检查，诊断具体病因进行治疗。引起腿部酸痛多与肌肉劳损有关，长期的重体力工作会使肌肉代谢大量乳酸并造成堆积，进而引起腿部...

膝盖老是响，要甄别弹响的性质类型，一般没有疼痛症状的多为正常的生理性弹响，与关节内软骨与肌腱摩擦或半月板位置的改变有关，可以不用理会，做好护理和观察即可。如果膝盖老是响并伴有疼痛症状则多是关节内损伤引...

膝盖腿窝疼，可以先制动减少不必要的活动，其次可以适当进行按摩。如果可以明显触摸到肿块，则可能是长有腘窝囊肿，这种情况需要尽快去医院进行检查，诊断囊肿的体积大小并做进一步治疗。如果囊肿体积较大并且对周边...

抽筋可以对患处进行轻柔按摩、热敷缓解症状。如果抽筋部位伴有翘起的情况，可以轻柔地扳回原来正常的位置。抽筋对于没有原发疾病的情况下，可以自行处理。如果是由于疾病引起的需要找到病因，针对原发疾病进行治疗。...

小腿外侧肉疼见于腿部肌肉损伤引起。如腓骨长短肌在过度劳累后引起劳损、拉伤，或撕裂伤害，都会造成小腿外侧疼痛。腓骨长短肌主要位于小腿的外侧部位，止于足底位置，作用为稳定足部外翻的稳定性。另外，在小腿的前...