腰肌劳损如果治疗不当或不注意自我调节，可能会伴随患者一生，治疗目的主要为缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状，防止反复发作。
出现腰肌劳损后，患者应及时就医，确认病情的严重程度。如果在急性期可选择镇痛止痛类的药物予以控制，也要进行制动、理疗等治疗。如果进入稳定期后，患者可加强腰背肌的力量训练，也要锻炼呼吸功能。避免不良坐姿，也不要弯腰搬取重物。应多注意休息，避免过度劳累，也不要睡在潮湿环境中。
因此，做好以上这些能够促进腰肌劳损的康复，也能够避免腰肌劳损反复发作，提高患者的生活质量。
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