要有效控制高血压使血压保持稳定，要做到以下几个方面：
1.平时要保持健康的生活和饮食方式，生活中不要大喜大悲，心态要平和。
2.要长期有效控制伴有的危险因素，如高体重、高血糖、高血脂等。
3.选择合理的降血压药物。特别是要选用长效的降血压药物，按照医生的医嘱长期规范的服药，避免自行更改，或者随意停药。
4.平时要掌握基本的高血压健康知识，自觉按照医嘱治疗，提高降压治疗的依从性。高血压的患者只有使血压长期保持稳定，才能够有效的防止靶器官损害以及并发症发生，改善预后。
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