孩子夏季中暑吃什么好？

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王林中 主任医师 鄂州市中心医院三级甲等儿科去问诊

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孩子夏季中暑吃什么好？ 2021.07.30 15:37

在夏季这种较为炎热的季节，人们很容易出现中暑的情况，尤其是小朋友的身体调节能力会比成人更差，所以就会更容易中暑，那么孩子夏季中暑吃什么好呢?

孩子夏季中暑吃什么好?

第一，多喝粥类，如绿豆粥、莲子粥等。这些粥都具有清热解毒的功效，可以起到一定的消暑作用，并且中暑的患者很可能会缺少钠元素以及钾元素，而这些粥当中含有多种矿物质，能够为人体补充一定的钠和钾，所以十分适合中暑的人食用，但最好是能够将粥煮稀一点，这样在消暑的同时还能够为人体补充一定的水分。

第二，多吃青菜，如小白菜。中暑的人一般体内会缺乏维生素，而在青菜当中含有的维生素比较丰富，不仅能够补充人体内缺乏的维生素，还能够增强人体的免疫力，对于中暑患者存在一定的好处。

第三，多吃瓜果，如猕猴桃、西瓜、西红柿等。在瓜果当中含有的水分会比较多，不仅能够生津止渴，还能够起到降温消暑的功效，不管是生吃还是榨汁饮用，都对于中暑的人有很大的好处，在高温环境中工作的人员也可以通过多吃一些瓜果来预防中暑，但是中暑的人最好不要吃生冷的瓜果，因为中暑人员的肠胃会比较虚弱，吃生冷的食物很容易出现腹泻的症状。

第四，多喝汤，如黄瓜豆腐汤、荷叶冬瓜汤等。中暑的人食欲会相对较差，而这些汤不仅能够增加食欲，还容易消化吸收，有助于为中暑的人补充营养。

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