爱长痘痘应该少吃什么食物呢

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刘俐丽 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等皮肤科去问诊

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爱长痘痘应该少吃什么食物呢 2021.08.10 19:43

皮肤有几种类型，比如干性皮肤、油性皮肤。中性皮肤、混合性皮肤。其中中性的皮肤是最好的，没有其他问题。而油性和混合皮肤都容易长痘。长痘痘期间不能什么都吃，有一些需要忌口的。

爱长痘痘应该少吃什么食物呢？

1.甜食，辛辣、油腻的食物。这三种都不能吃，如蛋糕、面包、奶茶等类高糖的食物一定要忌口。还有重油、重盐的食物也不能吃，比如烧烤、辣条之类的。

2 .远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛，而且吸烟对身体不好。长期吸烟不仅会导致一口黄牙，而且还会导致黑肺，最好把烟戒掉。

3. 易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、柑橘、等温热性水果，是比较容易引起上火的水果，长痘痘的朋友要少吃。多吃一些中性、维生素高的水果。

4. 不要喝咖啡、酒、浓茶。长痘痘的人多半都是内分泌失调的人，这些饮品都容易导致内分泌紊乱，所以要少吃，尽量不要吃。这些喝多了以后，会导致精神亢奋，睡不着觉，影响第二天的工作和学习效率。

总之，长了痘痘之后有很多要忌口的，比如不能吃高糖的、冰冻的，辣的。换句话说，长痘痘期间尽量吃清淡的。为了自己光滑的肌肤，就先忍一忍，等皮肤好了之后再解解馋。

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