打乒乓球肩膀痛怎么回事

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于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科去问诊

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打乒乓球肩膀痛怎么回事 2023.03.01 22:49

打乒乓球肩膀痛，可能是因为肩膀肌肉劳损、肩袖损伤、肩周炎等因素导致，详情如下：

1.肩膀肌肉劳损。如果经常打乒乓球或者运动过程中用力过度，同时没有及时做好拉伸和放松，肩膀的肌肉长时间处于紧张的状态，容易导致肩膀肌肉发生劳损。建议暂停打乒乓球等运动，让肩膀肌肉充分休息，减少劳损，能有效缓解肩膀痛的情况。

2.肩袖损伤。乒乓球属于上肢运动幅度比较大，相对比较剧烈的运动，当患者长时间打乒乓球，重复同一个动作，过度用肩，就容易引起肩袖损伤，导致肩膀痛的症状。可以先进行冷敷缓解疼痛，情况严重者在医生指导下服用止痛药，如布洛芬等，同时停止肩关节运动等。

3.肩周炎。如果长时间过度进行乒乓球运动，容易引起慢性损伤，从而导致肩周炎的情况。建议患者注意休息，减轻肩部肌肉的负担，适当进行功能锻炼，改善肩部血液循环，有助于减轻疼痛的情况。

除以上相对常见外，还可能是颈椎病、肩关节病变、二头肌长肌腱撕裂等因素引起的，建议及时就医治疗。

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