半月板损伤的情况，在恢复期时，可以通过以下方式来锻炼腿部的肌肉。
需要借助弹力带，将脚踝关节的部位固定，病人通常需要采取坐位的方式，主动伸屈活动小腿，经过抗阻力训练，有助于小腿三头肌、股四头肌的充分锻炼，肌肉强度的增加会改善膝关节的稳定性，有助于半月板损伤的恢复。
对于已经好转的患者，还可以通过游泳的方式锻炼，每天坚持做半个小时左右的游泳训练，可以增强腿部的肌肉力量，而且也不会对膝关节部位造成损伤，能促进半月板的修复。
对于半月板损伤的患者，平时患者应该要佩戴护具，在剧烈或可能增加受伤的风险运动中，需要对关节部位做好保护，并且运动前要做好充分的热身和伸展，在进行跳跃或跑步等运动时，尽量不要选择过硬的地面。
相关推荐
-
半月板损伤要如何保守治疗
出现半月板损伤，一般可以通过休息、热敷、适当的功能锻炼等进行保守治疗。如果出现...
2022-08-24 11:10:14 515次点击
-
半月板损伤如何保守治疗
半月板损伤之后可以进行保守治疗，首先建议避免负重。就是避免踩地，下地活动一定要扶...
2020-09-22 11:52:53 237次点击
-
半月板损伤如何恢复
半月板损伤的恢复，首先是要判断半月板损伤的程度，根据病情程度进行治疗。因为半月板...
2020-11-28 15:29:00 210次点击
-
半月板损伤如何治疗
半月板损伤首先要判断半月板损伤的分级，根据损伤程度分级治疗。如果是比较轻微的，需...
2020-02-07 21:07:28 242次点击
-
半月板损伤如何恢复
根据半月板损伤程度进行分别治疗。半月板损伤急性期应制动休息，关节积液较多时，可进...
2020-01-11 10:39:06 690次点击
-
半月板损伤应该如何治疗
对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查。如果半月板损伤轻微，首先以关节制动为主...
01:03
刘洪业 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-02-13 17:13:21 4次点击 -
半月板三度损伤手术如何
所谓的三度半月板损伤，主要导致半月板完全撕裂或断裂，当膝关节运动时会导致半月板跳...
01:00
高胜山 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-03-04 17:56:42 54次点击 -
半月板损伤腿就废了吗
临床中半月板即使出现损伤，腿也不会废掉。半月板损伤临床比较常见，多数由于劳损、剧...
01:24
王晓东 天津医科大学总医院 主治医师 2021-04-27 15:27:35 5次点击 -
半月板变性平时如何锻炼
半月板变性平时要加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活，练习时动作应避免幅度过大...
01:08
宋华 锦州市中心医院 副主任医师 2020-02-27 08:50:07 13次点击 -
半月板损伤该如何治疗
半月板损伤的治疗需要根据半月板损伤的程度以及患者的临床表现来决定。患者的半月板...
01:05
孙淑建 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-01-16 21:06:25 3次点击
患者问诊
医生登录
微信客服