年纪轻轻出现腰肌劳损一般可以治好。腰肌劳损主要是因为长时间慢性损伤，造成腰部肌肉及骨骼附着点骨膜出现无菌性炎症，从而导致腰部的酸痛或刺痛感。在受凉或劳累时症状会加重，一般在经过积极治疗后可以治好。
首先，需要纠正长时间弯腰，或久坐的不良习惯，需要按时活动腰部以缓解腰部肌肉痉挛。
其次，疼痛时可以口服非甾体消炎止痛药物，比如塞来昔布等帮助减轻炎症。还可以辅助腰部热敷、红外线照射、按摩等理疗，或是在固定的压痛点，注射强的松龙或利多卡因注射液等，进行局部封闭治疗。
建议在睡觉时卧硬板床，可以帮助恢复腰椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。日常生活中，要注意进行腰部肌肉功能锻炼，比如游泳、平板支撑等。
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