腰肌劳损目前没有明确的分级标准，临床上常用的分为急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损。
时间比较短的腰肌劳损，时间是指3周以内，归于急性腰肌劳损一类，超过3周的归为慢性腰肌劳损。
根据腰肌劳损后患者疼痛、活动受限的程度，在临床上分为两个级别。一是轻度的腰肌劳损，劳损后不影响腰椎的基本活动，可以进行轻度的体力劳动，但是腰部始终会有酸痛或胀痛的感觉。重度的腰肌劳损是指患者不能从事日常的基本活动，平卧位休息疼痛也十分剧烈，严重影响日常生活。
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