平时没有注意口腔卫生、食物嵌塞、受到化学物质刺激、牙结石和牙垢、牙菌斑和错牙合不良修复体等会使得牙菌斑滋生，破坏牙龈组织，从而引起牙龈发炎。牙龈发炎会使得牙龈出血和疼痛，且伴有腐败性口臭，该怎么做才能减轻疼痛感呢?
1、合理用抗生素
牙龈红肿疼痛时可听从医生建议合理用抗生素，能达到抗菌效果，减轻疼痛感，不过必须足量足疗程用抗生素，不能突然停药，也不能擅自延长用药时间，以免破坏肠道菌群环境。
2、补充维生素
多吃含维生素的蔬菜水果等，有利于牙龈组织修复。一般体内缺乏维生素时会使得牙龈肿痛更加明显。合理补充维生素A、C和D等，能增强抵抗力，提高口腔黏膜修复能力，缓解牙龈肿痛感。
3、局部用药
若牙龈肿痛严重可局部用药，先去除牙菌斑和牙垢，避免口腔中有食物残渣堆积。然后再用生理盐水漱口，最后再局部用含漱药物，能有效改善牙龈肿痛症状。
4、洗牙
大部分牙龈炎跟牙齿表面堆积太多牙菌斑以及牙结石有关，因为以上物质会刺激牙龈组织，引起牙龈疼痛和红肿。所以可通过洗牙的方式去除牙结石，抑制牙菌斑生成，从而改善牙龈肿痛。
5、吃能降火的食物
一部分牙龈炎上火有关，因此需多吃具有清热降火功效食物如菊花茶、绿豆汤和金银花茶等能清热降火，有效改善牙龈肿痛。
6、对局部冷敷
也可以通过冷敷的方式止痛，疼痛部位口含冰块能消肿止痛，缓解牙龈肿痛问题。
积极预防牙龈炎，掌握正确的刷牙方式，每次刷牙不能少于3分钟，保证牙齿每个面都能刷到，但不能用力横刷，以免导致牙齿磨耗缺损。每次刷牙后要用牙线及时清除牙菌斑和嵌塞食物，饭后及时漱口，能去除口腔中食物残渣，清除口腔异味，同时也能按摩牙龈。
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