肋骨外翻主要是指最下缘的肋骨超过了身体的边缘，可以影响呼吸和情绪，造成下背痛，同时伴有肩颈不适感。
造成肋骨外翻的因素有腹部肌肉力量异常、体态异常、腰椎过度前凸、呼吸模式异常、肩部活动度异常和遗传因素。
通过做俯卧健身球上展、仰卧健身器骨盆后倾、仰卧中背部健身球放松及放松胸锁乳突肌等健身运动方式可以一定程度的改善肋骨外翻。
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