寿命与体重的关系

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刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科去问诊

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寿命与体重的关系 2023.10.31 10:09

一般情况下，人体的体重在标准范围之内，寿命较长一些。如果人体的体重未处于标准范围之内，寿命较短一些。具体分析如下：

如果在平时特别注意饮食健康，经常吃清淡易消化的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，也积极参加体育锻炼，比如练习瑜伽、户外散步等，能够维持体重恒定，在一定程度上也可以增加自身的体质，从而延长寿命。但是如果平时不注意饮食，频繁吃肥肉、炸鸡等脂肪含量偏高的食物，并严重缺乏体育锻炼，可能会增加血液的黏稠度，从而降低血液的流动速度，一般会诱发心血管方面的疾病，所以有可能缩短寿命。

在日常生活中，需要调整饮食结构，可以吃菠菜汤、凉拌黄瓜等清淡的食物，但是不建议吃咸鸭蛋、咸菜等盐分含量偏高的食物，以免使血压发生波动。

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