王宇鸣 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 骨科 去问诊

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怎样的睡姿有利于缓解坐骨神经痛

2022.02.17 18:45

利于缓解坐骨神经痛睡姿为仰卧和侧卧。

坐骨神经痛要避免睡过软的床,应选择硬板床,能使脊柱腰部、臀部得到有效支撑,仰卧时应使四肢自然伸展,维持脊柱正常的生理曲度,侧卧时左侧卧位和右侧卧位都可以,要注意时常调换姿势,避免侧卧时间过长,对肩部造成过度压力,引发肩部疾病。

患者应积极进行治疗,可服用减轻水肿的药物,以及消炎止痛药物,比如地塞米松、松乐片等,可减轻水肿,缓解疼痛,如果疼痛特别剧烈,应在局部注射糖皮质激素进行封闭治疗。

同时可对局部进行推拿、按摩、微波理疗等,促进局部血液循环,改善临床症状。此外,患者应避免腿部、腰部受寒凉刺激,保持正确姿势。