单纯腰疼不是肌肉拉伤，如果是单纯的腰部疼痛，可能是劳损、腰椎间盘突出或者泌尿系的结石、炎症引起的，对于出现腰部疼痛以后应该进行综合的治疗、评估。
如果腰部外伤以后出现了腰部的疼痛，可能是腰部肌肉的拉伤，表现为腰部肌肉的痉挛，局部有明显的压痛点以及活动受限，应该多注意休息，避免过早的活动，防止引起二次损伤。
如果疼痛比较剧烈，可以给予局部的针灸、理疗，在专业医生的指导下口服活血、化瘀和止痛的药物，一般恢复需要2~3周左右。
如果是单纯的腰疼，应该去正规医院的骨科就诊，进行腰部的拍片、CT以及泌尿系的彩超进行检查，来确定腰痛的具体原因，再进行针对性的治疗。
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