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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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湿热吃什么最好 2021.07.02 14:28

饮食不科学会导致脾胃湿热，如果想要治疗就可以从饮食开始，多吃一些清热利湿的食物。那么，湿热吃什么最好呢?下面将为大家一一列举。

湿热吃什么最好呢?

1.苦瓜

苦瓜虽然味道不是很好吃，特别是很多小孩难以接受苦瓜的味道，但是食用苦瓜是非常有营养的，苦瓜中含有多种维生素等特殊成分，它可以促进消化，加速排毒。根据研究结果显示，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌的作用。

2.茅根

茅根在很多种情况下食用都非常好，如果有朋友感觉到胃里不舒服，口腔里不舒服等情况都可以食用，茅根清热利湿解毒的效果比较温和，同时也适用于湿热体质的人在夏天吃。

3.苋菜

苋菜对一些腹泻的朋友也有很好的治疗作用，并且一些身体虚弱、排便不畅或患有急性肠炎的老年人也可以服用，它可以帮助朋友们调节胃部不适，经常服用苋菜粥可以改善脾胃的健康，促进身体健康。

4.薏米红豆粥

其功能的关键是除湿，可以去除体内的水分，特别适用于夏季及湿寒严重的人群。它可以当饭吃，也可以当茶吃，对祛湿健脾来说非常好。红豆是清热解毒的佳品，特别适合夏季食用，它可以清热燥湿，滋补肝肾，同时薏米也非常有利于消除体内的湿热，并且还具有抗癌功效，盛夏时节，雨连绵不断，空气又湿又粘，很多人会“伤热”，在这个时候吃碗薏米粥可以祛湿，益肠胃，消水肿，健脾胃。

夏天湿热是最令人难受的事情，不过找到合适的食材就可以在很大程度上帮助大家缓解不适，并且食用正确的食物，还能够帮助大家调理身体。

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