瑜伽可以帮助改善腰椎间盘突出，但不能完全治愈腰椎间盘突出。
退行性变和外力作用是腰椎间盘突出的主要病因，会使病人表现出腰部疼痛，严重的病人可出现下肢瘫痪、大小便失禁的情况。要到医院做核磁共振等检查，明确病情，有针对性地进行治疗。
当神经根受压不太严重，且突出不明显时，可以选择保守治疗。如果病情较重，神经根出现明显压迫和突出，可以考虑手术治疗。
在恢复时期，要进行适当锻炼，如拱桥、小飞燕等锻炼，也要做好腰部保暖，外出时戴腰围，避免弯腰搬重物，有助于改善腰椎间盘突出。
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