足后跟痛的原因包括走路过多、足后跟骨刺等，可以通过制动休息、局部热敷以及手术治疗等方式缓解症状。
1.制动休息。走路过多或者长时间站立时，会导致足底部位的筋膜劳损，产生无菌性的炎症，刺激周围的神经而出现疼痛的症状。针对这种情况需要多休息，尽量减少脚部的活动，缓解疼痛的症状。
2.局部热敷。如果是走路过多导致，也可以在睡觉之前用热水泡脚、艾叶水泡脚、热毛巾热敷局部等方式，促进足跟部位的血液循环，改善疼痛的症状。
3.手术治疗。如果是足后跟有骨刺等引起疼痛，需要通过手术切除骨刺进行治疗，从而起到缓解疼痛的作用。
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