颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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剧烈运动后喝冰水会导致死亡吗 2021.07.14 16:31

在大量运动之后随着汗液的不断流失以及发热情况,很多人都想买上一瓶冰水或者是可乐,这样喝下去之后会让整个人都感觉非常得舒服,但这种行为其实是存在很大危险的,有可能造成昏厥死亡,那到底剧烈运动后喝冰水会导致死亡吗?

剧烈运动后喝冰水会导致死亡吗

剧烈运动后喝冰水有可能会造成死亡,但相对来说发生的几率比较小。因为在进行大幅度运动的时候,心脏是处于高速运转的状态,相对来说需要承受的负荷就是比较大的,如果停止运动之后就马上喝冰水、冰饮料的话,受到寒冷刺激之后人体毛细血管就会不断收缩,同时增加外周血管带有的阻力,让心脏的负荷再一次较重,最后出现猝死的情况。另外,在运动之后内分泌代谢系统依旧还是处于比较兴奋的状态,心脏部位依旧需要大量的血液供应,而大量的冰水对胃肠道形成刺激诱发痉挛,让心脏得不到充足血液负荷增加,造成死亡。

剧烈运动后喝水需要注意这几点:首先一定要确保喝水的温度,最好是温水这样不会刺激到血管;其次就是喝水不能过于着急,一定要慢慢一口一口地喝水;最后就是一次性喝水的量不能太多,一次喝200毫升左右就差不多了,采取多次少量喝水的形成。

剧烈运动后对个人饮食、休息方式都是有很多要求的,大家一定要多看看上述的方式和方法,以免因为处理不当造成意外猝死的情况。