腰椎滑脱常做的运动有两个。
1.仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头放在枕头上，背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，做挺胸抬臀的动作，使脊柱呈拱桥状，保持半分钟左右，然后复原。连续做5~10次。
2.身体俯卧在床上，双下肢伸直，双上肢置于身体的两侧，掌心向上，腰肌上肢的肌肉和下肢肌肉同时用力收缩，尽量使上胸和下腹部离开床面，保持10~15秒，放下休息片刻，连续做5~10次。
腰椎滑脱还有一些不建议做的运动，不要弯腰持物，不要剧烈运动。腰椎滑脱有适宜的运动，也有不适宜的运动，在生活中要引起注意。
相关推荐
-
腰椎滑脱能自己好吗
腰椎滑脱不会自行痊愈，需要及时到医院进行全面的检查和治疗。目前检查腰椎滑脱常见...
2020-04-07 20:12:59 200次点击
-
腰椎滑脱有什么危害
腰椎滑脱的危害：多数退变性滑脱可以长期没有症状。对有症状的患者，常见的是腰痛、神...
2020-04-07 20:12:30 374次点击
-
腰椎滑脱做什么运动好
腰椎滑脱常做的运动有两个。1.仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头放在枕头上...
2020-04-07 20:14:16 346次点击
-
腰椎滑脱还能活几年
腰椎滑脱跟寿命没有任何关系。寿命不是腰椎滑脱决定的，也不是腰椎滑脱的程度引起。...
2020-03-26 14:17:37 186次点击
-
腰椎滑脱能坐着吗
腰椎滑脱肯定是能坐着的。腰椎滑脱的时候，病人坐着可能腰椎的负荷会很重，会引起下肢...
2021-04-27 17:46:37 255次点击
-
腰椎滑脱是什么意思
腰椎滑脱主要是指腰椎的椎体出现了移动，会引起腰背部疼痛。在过度劳累时疼痛会加剧，...
01:01
王强 聊城市人民医院 副主任医师 2020-07-06 08:47:16 19次点击 -
腰椎滑脱能正骨吗
腰椎滑脱尽量不要进行正骨，因为腰椎滑脱通常是指腰椎出现了不稳定的情况，或者是腰椎...
01:02
赵鹏 佳木斯市中心医院 副主任医师 2020-12-14 22:30:29 16次点击 -
腰椎滑脱可以做仰卧起坐吗
腰椎滑脱的患者一般不建议做仰卧起坐。因为做仰卧起坐可能会增加腰部负担，可能导致...
01:04
刘建国 朝阳市第二医院 主任医师 2020-12-19 22:36:26 16次点击 -
腰椎滑脱能做小针刀吗
腰椎滑脱可以做小针刀。小针刀治疗是利用刀刃发挥针刺或者刀割的作用，可以促进腰椎部...
01:09
刘建国 朝阳市第二医院 主任医师 2021-03-19 15:59:32 85次点击 -
腰椎滑脱是腰椎脱位吗
腰椎滑脱可以认为是腰椎脱位，主要是由于腰椎以下椎体出现了向前滑动的现象而导致的。...
01:02
刘胜才 吉安市中心人民医院 副主任医师 2021-01-23 14:13:07 43次点击
患者问诊
医生登录
微信客服