在日常生活中，很多人头上经常会发痒，主要就是头皮屑比较多，而且头皮屑经常会落在头发和肩膀上，给人一种不好的感觉。那么，怎么有效去除头皮屑呢?
怎么有效去除头皮屑?
想要有效去除头皮屑，无论是从洗发水的选择，还是在生活方面、饮食方面都有严格的要求。头上头皮屑多和平时的洗发水选择有一定关系，有些洗发水碱性比较强的，容易会导致头皮屑多。在选择洗发水时，尽量能够选择有酮康唑成分的洗发水，去屑能力比较强。生活习惯上也需要改善，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯，尤其是晚上需要按时睡眠，避免熬夜，熬夜容易会导致油脂分泌过多，头皮屑比较多。
饮食方面尽量少吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，容易会刺激皮脂腺分泌过多，头皮屑也会比较多，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，能够促进皮肤的新陈代谢，改善头皮屑多的情况。
另外头上有头皮屑，也有可能是因为皮肤疾病引起的，例如牛皮癣、脂溢性皮炎等，单纯通过洗发水或改善生活习惯，并不能够从根本上解决问题，需要到医院皮肤科就诊，查明原因以后，针对性用药治疗，例如牛皮癣虽然没有根治的方法，但是可以通过口服中药局部配合涂抹药物，控制病情发展;脂溢性皮炎可以通过补充维生素，以及局部涂抹皮质类固醇激素药物治疗。
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