一垫脚腿抽筋实际上就是在垫脚的过程当中，导致小腿三头肌收缩，收缩以后伴发抽筋，这个往往提示着有这么几个原因。
第一个，很多人发生这种情况是因为身体里边缺钙，像更年期和绝经后的妇女，雌激素水平下降比较快会导致骨头脱钙加快、钙沉积降低，骨头脱钙加快以后也会导致血钙的降低，这时候会导致肌肉的稳定性下降，这样一垫脚的时候容易导致肌肉的抽筋。很多人会表现在晚上，稍微一蹬被子、一踢被子就抽筋，这是一个主要的原因。
还有些人是因为肌肉过度疲劳，像踢球的运动员到晚期，末端肌肉太疲劳了以后，一垫脚也容易抽筋，所以不要过度疲劳。还有有些人是因为肌肉着凉、受到寒冷的刺激，也容易出现这种情况。
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