腰间盘突出指腰椎间盘突出。腰肌劳损和腰椎间盘突出都是常见的腰背部疾病，可以通过疼痛位置、疼痛性质、神经症状等方法判断腰肌劳损和腰椎间盘突出。详情如下：
1.疼痛位置。腰肌劳损的疼痛位置一般在腰部，腰椎间盘突出的疼痛位置可能会向下延伸到臀部和下肢。
2.疼痛的性质。腰肌劳损的疼痛多为酸痛、钝痛或肌肉紧张，而腰椎间盘突出的疼痛可能会伴随着剧烈的刺痛并且呈放射性。
3.神经症状。腰椎间盘突出可能会伴随神经症状，比如下肢疼痛、麻木、刺痛和肌肉无力等，而腰肌劳损通常没有神经部位疼痛症状。
除以上相对常见方法外，还可以通过影像学检查等方法判断。腰肌劳损治疗时可通过按摩、热敷等方法改善。腰椎间盘突出可通过射频消融术、椎间孔镜术等方法治疗。
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