腰肌劳损当然能好。只要保持正确的生活习惯,包括避免长时间保持同一个体位,也就是避免久站,避免久坐,甚至避免睡懒觉,避免久卧的情况。
同时避免腰部受凉,不要睡凉席,不要空调、风扇直吹。如果运动后出汗了,要及时把背部擦干,更换湿衣服。避免长时间的弯腰动作,避免长时间腰部肌肉处于紧张痉挛状态,要避免提拿重物,同时还要进行腰背部肌肉功能训练。
只要掌握好这些基本条件,同时长期进行腰背肌的锻炼,再发腰背肌劳损的风险就会明显下降,同时发作时的疼痛程度也较平时会更轻。
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