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刘俐丽 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等皮肤科去问诊

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白发怎么调理 2021.11.10 09:53

头发乌黑亮丽可以使整个人看起来更年轻，但也有一些人年纪轻轻就有了白头发，还特别多。这个时候都想要知道怎样调理才能够改善。那么白发怎么调理呢?

白发怎么调理

白发在调理的时候可以通过饮食睡眠等方法来调理，比如说在饮食当中可以多吃坚果以及含维生素C，维生素A，维生素B以及锌含量高的食物，避免吃油腻、刺激性的食物，更不能够抽烟、喝酒，喝碳酸饮料，要多吃水果和蔬菜。睡眠一定要充足，一定不能够熬夜，如果经常熬夜也会使人容易长白头发，在调理的时候也可以多吃含有黑芝麻、何首乌等的食物，或者是用何首乌来洗头发。

虽然说白发在调理的时候并不是很难的事情，但想要长期坚持的话，却并不是一件容易的事情，毕竟白头发变黑也需要很长的时间，所以说在用食补的时候一定要坚持，如果能够养成好的生活习惯、睡眠习惯等等的话，也是能够帮助调理的。

以上的内容就是想要告诉大家，白发应该怎样调理才可以变黑，不仅需要在饮食上注意以健康的食物为主，也要少吃对身体不利的食物，如果能够保证健康的食物再调理的时候，也能够起到更好的作用。还有就是要保证充足的睡眠，如果能够满足这个要求，不仅有利于身体的健康，也是有利于生发的，还要坚持的使用，可以帮助头发变黑的食物，比如黑芝麻和食物等等，如果能够通过这些方法结合更是能够有好的调理效果。

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