扭了腰有可能会导致腰肌劳损。扭腰后如果没有及时对症治疗，或者治疗方法不当，很容易迁延不愈，导致慢性腰肌劳损。
所以，扭腰后要卧床休息，不能下床活动。可以通过热敷、按摩、烤电等理疗促进局部血液循环，缓解腰痛症状。还可以口服活血化瘀、消肿止痛的药物，或者外用风湿骨痛贴等活血化瘀的膏药。
另外，病人要注意腰部保暖，防止寒冷刺激，避免长期坐着。睡觉时选择硬板床，可使腰部得到有效支撑，缓解腰部肌肉紧张的状态，能有效缓解疼痛，防止腰肌劳损。
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