鼻子吸气嘴巴出气的坏处有上牙弓狭窄、头晕、腹部肌肉疲劳等。
1.上牙弓狭窄。一般正常休息时舌头是平铺上腭，如果经常用鼻子吸气嘴巴出气，而嘴巴在吐气的过程当中，可能会导致舌头离开上腭，长此以往容易导致舌头处于低位，进而会造成上牙弓狭窄，从而影响到正常开合。
2.头晕。如果经常用鼻子吸气嘴巴出气，会引起胸廓扩张、双肺扩张，导致胸腔内的压力继续增大，造成回心血量减少，诱发脑供血不足，所以会出现头晕症状。
3.腹部肌肉疲劳。正常的呼吸分为胸式呼吸、腹式呼吸。如果经常用鼻子吸气嘴巴出气，则会导致腹部的肌肉持续处于活动的状态，会使肌肉处于紧张的状态，长此以往可能会出现腹部肌肉疲劳，从而会出现腹部肌肉的疼痛，表现为隐痛或者是压痛。
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