湿气太重晒太阳通常有用，可以起到辅助治疗的作用，但是具体的恢复效果因人而异，有必要的情况下，还需要对症治疗。
湿气重是体内的湿寒邪毒侵入，通过晒太阳可以提升体内的阳气，促进人体代谢，增加机体运转，可以加快体内的湿气和寒气排出，但是湿气重比较严重的情况下，晒太阳只能改善，并不可以使体内的湿气完全排出。
湿气重严重的情况下，可以通过针灸或者艾灸的方法治疗，在调理期间可以起到疏通经络、除湿驱寒、活血化瘀等功效，可以改善湿气重引起的肢体肿胀、疼痛、麻木等症状，同时也可以促进胃肠湿热的恢复，能够帮助消化不良的症状改善。
在晒太阳期间需要做好护理工作，要避免受到阳光暴晒，否则会导致肌肤当中水分流失，可能会引起皮肤干燥不良反应。
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