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开合跳脚腕疼 2023.05.20 23:46

脚腕是指脚踝，开合跳属于高强度的有氧运动，如果不正确进行或者运动前没有充分准备，可能会导致脚踝扭伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因从而引起疼痛，可通过制动休息、药物干预等方式进行治疗，具体原因及治疗如下：

1.脚踝扭伤。在开合跳运动中，如果不正确着地或者跳跃着地时出现不稳定，可能会导致脚踝扭伤，出现脚踝疼痛、肿胀、局部压痛等症状。建议立即停止运动，并卧床休息，可在24小时内使用毛巾包裹冰块，进行冰敷，缓解症状。

2.跟腱炎。如果运动不当，有可能会导致脚踝骨或局部肌肉受到过大的压力和负荷，从而引起局部肌肉过度牵拉引起疼痛、红肿、活动障碍等症状发生。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类药物进行抗炎镇痛治疗。

3.足底筋膜炎。开合跳需要频繁着地，如果脚底受到过度冲击，可能会导致足底筋膜炎，引发疼痛、活动障碍、感觉异常等症状发生。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗。

除以上相对常见的原因及治疗外，还有可能与骨关节炎、骨质疏松、跟骨骨刺等原因有关，应前往医院就诊，在医生指导下进行治疗，避免症状持续进展对肢体活动功能造成影响。

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