测量血压之前是应该静坐休息5-10分钟的。如果是剧烈运动后测血压,需要静坐休息的时间更长一些。这是因为活动或运动或情绪激动等因素,都可以引起血压的波动比较明显,而且对于血压水平的判断没有参考价值。
测量血压之前,不仅要休息好,而且还应该排空膀胱、放松身体。测血压之前,不能抽烟、喝酒、喝咖啡等有刺激性的饮料,这样测得的血压才更有可比性。
如果血压过高,需要在生活上采取低盐、低脂饮食,多运动锻炼,不熬夜,保持心态平衡等,同时选择合理的降压药按时、规律服用,以平稳控制好血压。
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