生孩子阵痛怎么缓解

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黄帅 副主任医师 北京医院三级甲等妇产科去问诊

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生孩子阵痛怎么缓解 2021.12.25 08:30

临床缓解生孩子的时候产生阵痛的常用方法有调整呼吸、轻柔按摩、压迫止痛和适当行走等。

1.调整呼吸。在每次阵痛开始和结束的时候采取全胸式呼吸，即先用鼻子深深地吸一口气，再用嘴巴缓缓吐出。在阵痛的过程中用上胸式呼吸，即用嘴轻轻地吸气，再轻轻地吐气。

2.轻柔按摩。想要更好缓解阵痛的现象，产妇可以配合轻柔按摩。具体做法为吸气时两手从两侧下腹部向腹部中央轻轻按摩，呼气时从腹部中央向两侧按摩。还可以用手轻轻地按揉腰部、耻骨联合处等会产生不适感的部位。

3.压迫止痛。深呼吸的时候，可以通过用拳头压迫腰部和耻骨联合处，从而减轻疼痛的感觉。

4.适当行走。在医生同意的情况下可以扶产妇下床，并扶着产妇适当走一走，也对缓解阵痛有好处。

产妇要分清真阵痛和假阵痛，不要在假阵痛的时候浪费过多的精力，等到真阵痛的时候体力却已经被消耗完了。

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