当生孩子出现阵痛，一般可以通过放松身心、适当活动以及药物止痛等方式进行缓解。
1.放松身心。快要生孩子的时候，可以通过使自己的身体处于放松的状态，从而有效舒缓分娩阵痛。因为越是紧张，分娩阵痛产生的痛觉就会越强烈。因此，生孩子的时候一定要使自己处于一个放松的状态。
2.适当活动。如果还没有正式开始分娩，痛感不是很强烈的时候，可以适当运动以缓解疼痛，但要有专业的助产士在旁看护，可以适当走走路转移自己的注意力，以此缓解疼痛。
3.药物止痛。如果生孩子的时候疼痛实在无法忍受，可以通过硬膜外麻醉间歇性给予止痛药物，例如利多卡因、布比卡因等，可以缓解分娩带来的剧烈疼痛感。
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