久坐或长久一个姿势是造成一侧腰肌劳损的主要原因。
一侧的肌肉受到刺激或牵拉，导致局部无菌性炎症，出现腰痛、腰酸背痛、腰椎僵硬等症状，就会导致腰部活动受限。
如果出现了腰肌劳损，首先要多休息、保暖，避免弯腰，可以通过按摩、推拿、理疗等方式来缓解肌肉痉挛。在医生的指导下服用双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛的膏药。严重的腰肌劳损会反复发作，会影响到正常的工作和生活，也可以局部封闭注射或者小针刀治疗，能取得一定的效果。
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