便秘与心理因素有很大的关系。
如果经常心情不好、抑郁焦虑、过度紧张会导致胃肠道功能出现紊乱，影响了消化功能，胃肠蠕动减慢，导致粪便停留在肠道中时间长，干结不易排出而导致便秘。当人过度紧张、忧虑、高度集中在某一件事上、精神受到强烈刺激时，会使排便意识消失，久而久之形成便秘。
缓解便秘首先要调节心理因素，每天保持好的心情，不要有压力，保持乐观的心态。调整好心理因素的同时，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，促进肠道蠕动缓解便秘。
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