补充蛋白质有什么好处

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刘玉 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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补充蛋白质有什么好处 2021.08.11 08:46

很多人早上都有食用鸡蛋或者是牛奶的习惯，而在鸡蛋和牛奶当中都存在有很高的蛋白质，它对于人体的细胞有着至关重要的作用，是人体不能缺少的物质，所以适量补充是有很大益处的，那么补充蛋白质有什么好处呢?

补充蛋白质有什么好处?

补充蛋白质好处：

第一，为人体提供能量，维持机体的正常运行。人体细胞的生成以及运转都需要蛋白质，可以说没有蛋白质就没有生命，这足以说明蛋白质对于人体的重要性，所以我们每天都需要通过饮食来补充蛋白质，这样才能保证机体的正常运行，使身体保持健康的状态。

第二，有助于肌肉的成长。虽然肌肉和运动存在很大的关系，但是肌肉的成长也需要氨基酸，而蛋白质在进入体内后会被分解成氨基酸，因此蛋白质和肌肉是存在一定关系的，只有补充大量的蛋白质，才会更有助于增加肌肉，这也是健身人群食用蛋白粉的原因。

第三，有助于修复人体的组织。蛋白质是人体各个组织的主要成分，当人体受到损伤时，就需要消耗蛋白质来对这些受损的组织进行修补，所以补充足够的蛋白质会更有助于受损部位的恢复。

第四，可以提高人体的抗病能力，避免疾病的发生。我们都知道一旦人体的免疫力下降时，人体就会比较容易受到各种病毒、细菌的侵害，从而致使各种疾病的出现，所以我们平时需要增强自身的免疫力，而蛋白质作为免疫系统的主要成分，它能够促进免疫细胞的形成，进而提高人体的抗病能力。

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