所谓的飞机指的是手淫，一天一次的手淫是有害的。这是由于每天一次手淫、每次都射精，就会导致男性注意力分散、腰酸背疼，有些男性甚至会导致性欲减退、阴茎勃起功能不佳。
如果出现这些情况，男性一定要戒掉手淫的习惯，或者是减少手淫的次数，同时要养成良好的生活习惯。比如保证充足睡眠、适当增加营养、适当运动、多与他人交往，有一个良好的生活习惯。身体才会逐渐地恢复到健康的状态，也能减少由于以前频繁手淫而导致的腰酸背痛、注意力分散的症状发生。
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