吸二手烟后要怎么补救

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伍燕兵 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科去问诊

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吸二手烟后要怎么补救 2021.12.02 09:19

吸二手烟后一般可以通过多喝水、多吃瓜果蔬菜、适当运动、规律作息的方法补救。详情如下：

1.多喝水。二手烟中含有大量的烟焦油以及尼古丁等有害成分，吸入后容易对呼吸道黏膜造成一定刺激，在此期间需要注意多喝水，能够防止呼吸道黏膜干燥，而且还可以加快身体代谢速度。

2.多吃瓜果蔬菜。比如黄瓜、西红柿、苹果、雪梨以及猕猴桃等，这些食物中含有大量的维生素，有助于促进体内毒素的排泄。

3.适当运动。还可以适当进行一些运动，比如跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球等，有助于增加肺活量，还可以加速毒素的排出。

4.规律作息。平时还需要养成良好的作息习惯，注意早睡早起，不可以过度劳累以及熬夜，对自身健康有帮助。

补救的方法主要包括以上几种，暂无其他补救方法。平时需要远离二手烟，少去人多密集的场所，室内注意勤开窗通风。

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