肾透支是否可以自己慢慢恢复，要根据病情的严重程度以及患者自身体质而定。
肾透支通常是喝酒过量，同时熬夜、房事过度等原因导致的。如果是轻度的，而且自身体质较好，通过改善不良的生活习惯、饮食调整后，可以自己慢慢恢复。
如果是肾透支程度较大，且患者自身体质较虚弱，出现明显头晕、心悸等不适症状，一般不能自己慢慢恢复。可以服用一些补肾的中药进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等，药物需要在医生的建议下服用。
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