适量食用便秘果没有任何副作用，但要注意用法和用量。便秘果提取了对肠道有益的各种精华成分，可以通过调节肠道和体内分泌来达到消除便秘的效果，便秘果不是药，所以一般不会有依赖性和副作用。
但是如果便秘严重，吃的时间也会长一些。便秘会导致身体肿胀、营养过度而引起肥胖，所以还是需要及时地治疗疾病，不要拖太长时间。
通常可以多吃香蕉、蔬菜和其他水果来软化大便，应该养成良好的排便习惯。每天喝一杯水，也可以跑步后对腹部进行按摩，有利于肠蠕动。
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