一晚几次性生活正常跟年龄和体质有一定关系。性生活次数过多会对身体造成损伤，但也受个人的年龄、性需求、身体素质等因素影响。
25~30岁的年轻人，因为身体素质比较好、精力比较旺盛等因素，一般一晚1~2次性生活比较常见，但几次才算正常没有定论。性生活次数过多会对身体造成损伤，不建议频繁在夜间进行性生活，可能会消耗过多的体力精力，对工作和学习造成影响。
随着年龄的增长，性功能、身体素质下降，性生活的次数会慢慢减少，30岁以上男性，一周进行一次性生活，此时也是正常的。
如果性生活次数过多，可能会造成男性阴茎频繁的出现海绵体出血，女性的阴道充血、水肿，甚至出血、尿路感染等疾病。如果长期性生活次数过多，还会导致人精神萎靡，影响正常生活。因此，在日常生活中需要控制好性生活的频率，避免过度性生活，防止对身体健康以及工作造成不良影响。性生活过程中如出现不适，应尽快就医。
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