夏季脾胃虚弱怎么调理

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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夏季脾胃虚弱怎么调理 2021.08.19 17:01

如今脾胃虚弱的人越来越多，尤其是在夏季，这主要是因为现在的大多数人都存在着类似的饮食习惯以及生活习惯，很多人在夏季的时候都喜欢吃一些寒凉的食物，并且还很喜欢吹空调，这就会致使脾胃逐渐变得虚弱，那么夏季脾胃虚弱怎么调理呢?

夏季脾胃虚弱怎么调理?

第一，要注意调整自身的饮食习惯，可以多吃一些健脾胃的食物，如红枣、山药、玉米、鱼肉等食物，要避免食用生冷、油腻以及辛辣的食物，如西瓜、螃蟹、肥肉、辣椒等，也要避免食用一些难以消化的食物，否则会加重胃的负担，另外一日三餐都要规律，不能够暴饮暴食。

第二，要保证充分的睡眠，不能够过度劳累，如今很多的年轻人都喜欢熬夜，但殊不知熬夜正在慢慢地损害自己的身体，当人体一直处于疲劳状态时，不仅脾胃功能会逐渐减弱，身体其他各方面也容易出现问题，所以想要调理脾胃，就要尽量避免身体疲劳。

第三，进行适量的运动来锻炼身体，如果身体素质不好，脾胃也会出现比较虚弱的情况，所以应该多进行一些运动，这样能够增强自身的体质，体质一旦增强，脾胃虚弱的情况也会有所改善。

第四，可以多泡脚，对于脾胃虚弱的人来说，在泡脚的时候可以在水中加入一些生姜，在泡完脚后可以对相关的穴位进行按摩，如太白穴，这样能够促进体内的寒湿向外排出，有效地改善脾胃虚弱的症状。

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