游泳前能吃东西吗

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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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游泳前能吃东西吗 2021.09.14 08:50

游泳是很多人热爱的一项运动，在游泳之前需要做好准备工作，防止在游泳的时候产生一些不良的影响。游泳之前能不能吃东西呢?是不少人关心的问题，来看看在游泳前要注意哪些事项。

1.游泳前能吃东西吗?

在游泳之前是可以适当吃一些东西的，可以选择在游泳之前半个小时吃，但是不要吃的太饱，7分饱就可以了。过饱容易在游泳的时候产生胃部不适、腹痛等情况发生。如果空腹游泳，也会产生不利影响，可能会因为糖分不够，引起低血糖，造成体力不足，甚至发生严重的后果，如晕厥，这种情况在游泳的时候是特别危险的。甚至会影响性命。所以游泳之前适当吃一点东西比较好。

2.游泳之前吃什么东西好?

游泳之前吃东西可以选择能量高，容易消化的食物，如全麦面包、牛奶、燕麦片、巧克力等。需要在游泳前半小时吃完，这样可以给胃提供消化的时间，又不会引起饥饿造成低血糖症状。

3.游泳要注意哪些事项?

游泳之前要做好热身运动，避免在刚刚吃完东西后就去游泳，因为在吃完东西后血液流向胃帮助胃消化，这个时候去游泳，血液又会流向四肢，就会引起供给胃部血液减少了，不容易消化，会出现胃部不舒服了。所以要在游泳半小时之前吃完。

建议游泳一定要去正规的游泳场所，不可随意去外面的河湖，以防造成危险。

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