牙渍牙垢可以通过勤刷牙的方式改善，还可以使用牙线、冲牙器、洗牙、漂白等方式缓解，能够去除牙齿表面存在的异物，通常不会影响到身体健康。
1.勤刷牙。
如果平时不注意口腔卫生或经常吸烟，可能会导致牙齿颜色发生改变。建议平时养成勤刷牙漱口的好习惯，建议使用软毛牙刷或电动牙刷。
2.使用牙线。
也可以使用牙线进行调理，能够清除牙齿缝中存在的食物残渣，在一定程度上也能清洁牙齿，保持口腔清新。
3.冲牙器。
在使用冲牙器时可以按摩牙龈，促进牙龈处的血液循环，还能够清除口腔异味，达到清洁牙齿效果。
4.洗牙。
洗牙可以使牙齿变得更加洁白靓丽，提高牙齿的美观度，还可以有效预防牙齿变色，降低龋齿、牙龈炎等疾病的发生概率。
5.漂白。
通过牙齿漂白可以保护牙齿，使牙齿的清洁度以及光泽度提高，有效治疗牙渍牙垢。
如果牙齿牙垢的情况比较严重，也出现了牙龈肿胀、牙龈瘙痒等症状，还要及时就医治疗，不可延误病情。
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