一上学就便秘，一回家就正常怎么回事怎么办

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张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科去问诊

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一上学就便秘，一回家就正常怎么回事怎么办 2024.03.09 17:35

一上学就便秘，一回家就正常，可能是食物摄入不足、运动量少、饮食结构不当、长时间不排便、肠道功能紊乱等原因引起的，可及时就医配合医生采取一般治疗、药物治疗。

1、食物摄入不足：可能是上学期间食物的摄入量比较少，无法产生足够的粪便，导致便秘。应增加食物的摄入，例如在上学期间多吃鸡蛋、牛奶等食物。

2、运动量少：由于上学期间长期处于坐位状态，运动量比较少，肠道蠕动缓慢，影响粪便的排出。应适当地增加运动量，如课间适当活动或者是在散步，有助于促进肠道蠕动，也可适当地用手对腹部进行顺时针按摩，每次按摩5分钟左右。

3、饮食结构不当：如果摄入的鲜肉因素比较少，如吃的蔬菜、水果量较少，影响到肠道的蠕动。应增加纤维素的摄入，多吃苹果、香蕉、黄瓜等食物，而且要多喝水，增加粪便的润滑性。

4、长期不排便：如果在上学时长期不排便，粪便没有及时排出，其中水分被肠道吸收，粪便干硬不容易排出。养成定时排便的习惯，例如早晨排便，不可忍便。

5、肠道功能紊乱：可能在上学时饮食不当、情绪因素等，导致肠道功能发生紊乱，出现腹泻、便秘等不适症状。应注意调整情绪，可以通过和朋友聊天、看书的方式，并遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、多潘立酮片等药物治疗。

除以上原因外，还有可能和甲状腺功能减退、肠结核等原因有关。平时应该多注意观察身体的情况，一旦发生异常，应及时就医治疗，以免延误病情。

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